Утро. Парк. Место спорта для многих горожан: бег, скандинавская ходьба и просто быстрый шаг, наушники. Хорошо
И вот посреди этого бодрствования на лужайке группа. И если понаблюдать – она долго стоит в одной позе, а вот и движения, только они не торопятся никуда. Делают всё с чувством и ощутимой внутренней силой
Кто это и что происходит?
Цигун в парке от Школы Развитие
Практика направлена на растяжение мышц и сухожилий: в нем нет энергичных движений и большой нагрузки.
Главное условие для выполнения большинства упражнений — расслабленность. Некоторые позы требуют сохранения равновесия, приводя в действие мышцы, которые мало задействуются в повседневной жизни. Мягкие движения снижают риск травмы, снимают напряжение и увеличивают приток крови.
Упражнения цигун воздействуют на биологически активные точки безопасно и без участия врача на протяжение всей жизни в любом месте и в любое время.
Каждое упражнение включает в себя:
▫️работу с телом – правильное положение тела и последовательность плавных движений, выполняемых на одном месте или с небольшими шагами
▫️работу с дыханием – самое важное – это скоординировать дыхание и движения и дышать надо правильно
▫️работу с вниманием – в каждом упражнении мы направляем внимание на определенные области, чувствуем, что в теле работает, а что остается неподвижным
Эффективность Цигун проверена веками, нет ограничений по возрасту – практиковаться можно как в 20, так и в 80 лет.
Регулярное выполнение упражнения:
✔️активирует защитные силы организма
✔️наполняет все внутренние органы энергией
✔️дает внутренний баланс и контроль над эмоциями.
Заниматься удобно в свободной одежде, желательно утром и на свежем воздухе
Занятия проходят:
Суббота — Центральный парк 7 утра
Вторник и четверг — Спорткомплекс Татнефти в 6 утра
1 занятие – 400р, абонемент на 12 занятий 4000р
