«У меня совсем нет гибкости для занятий йогой»
Конечно, некоторые позы действительно сложно выполнить, они требуют силы и гибкости тела. Но, опытный инструктор йоги может подобрать для вас те позы и комбинации, которые будут соответствовать вашему уровню подготовки. При этом, не стоит думать о том, что вы должны выглядеть как-то привлекательно, выполняя асану. Зачастую само ваше усилие для правильного выполнения позы, уже дает позитивный эффект. По мере практики гибкость будет расти в пределах, которые заложила природа для вашего тела.
«Йоги стоят на голове, спят на гвоздях, кипятят кровь и останавливают сердце»
В этом есть доля правды. Йога действительно позволяет человеку обрести определенный контроль над своим телом. Лучше чувствовать и понимать тело, предчувствовать нарушения внутреннего баланса и осознавать свои потребности. Но для обретения полного контроля над организмом требуются долгие и долгие годы очень упорных тренировок. Так что не стоит думать что спустя несколько занятий вы станете «летать на метле». 😉
«Йогой могут заниматься только молодые»
Неправда. Неважно сколько вам лет, вы можете начать заниматься йогой, выполняя асаны по мере своих возможностей и получить огромную пользу от этого. Вы можете замедлить процесс старения в любом возрасте, и чем раньше, тем лучше!
«Йогой можно заниматься только жителям Индии и стран Востока»
Это в корне неверно. Йога не принадлежит какому-либо народу, культуре или какой-либо отдельной территории. Во времена возникновения системы йоги никакого разделения не было. Конечно же, необходимо корректировать методики в зависимости от конкретных условий, и тогда йогой могут заниматься и европейцы, и африканцы, и жители Крайнего Севера. Разумный подход к занятиям йогой всем принесет только пользу.
«Йога — это религия?!..Мои религиозные убеждения не позволяют мне заниматься йогой»
На самом деле йога сама по себе религией никак не является (хоть и имеет связь с индуизмом и буддизмом). Йога — это система самосовершенствования человека, это практически та же самая физическая культура. Йога ничего не навязывает и не требует каких-либо религиозных идей или предпочтений. Даже наоборот, ведет к ясности ума, заставляет человека трезво мыслить, анализировать свои поступки и намерения, подвергать сомнению навязанные взгляды и социальные условности.
По своей сути йога близка скорее к науке, а не к религии, так как йога создавалась древними мудрецами (риши), которые путем исследования, проб, ошибок и наблюдений выработали и систематизировали упражнения, которые помогают человеку усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно и стать более гармоничным и уравновешенным. Древняя наука йоги помогала человеку выйти за рамки своих физических возможностей и социальной обусловленности и познать свою истинную суть.
Современный человек, практикующий йогу, может быть и христианином, и мусульманином, и буддистом и представителем любой другой религии.
«Чтобы добиться успеха в йоге, нужно практиковать с самого детства»
Очень хорошо, когда ребенок с ранних лет приобщается к йоге и закладывает себе
на будущее мощный фундамент здорового тела и крепкой психики. Однако, история пестрит фактами, когда люди начинали практиковать или в пожилом возрасте, или в результате каких-то травм и достигали вершин мастерства.
Можно привести пример Бельгийскую королеву, которую взялся обучать искусству йоги Б.К.С. Айенгар. Нынче мода на йогу широко распространилась в «элите общества» и данный факт не был бы столь уникален, если бы не одно НО: на момент начала обучения королеве исполнилось 84 года! В результате тренировок она смогла выполнить поставленную перед собой цель – встать в ширшасану (стойку на голове)!
«Йога требует ухода из социума и долгих часов медитации»
Очередное заблуждение о йоге тех, кто не хочет заниматься собственным развитием. Конечно, есть такие люди, которые действительно уходят из социума, например, в Гималаи, чтобы испытать тотальное погружение в практику и условия там будут приближены к идеальным – минимум раздражающих и отвлекающих факторов, чистая экология и куча свободного времени. Но йога ничего этого не требует, это личный выбор каждого.
«С нашим ритмом жизни полноценно заниматься йогой не получится»
Отчасти с этим можно согласиться, но только отчасти. Конечно, у большинства из нас в силу семейных обязанностей и социальной жизни нет времени уделить столько внимания практике, но это не необходимость.
Йога – это эффективность в любом действии. Йога должна служить нашей жизни, а не наоборот.
Многие не понимают этого момента и делают из йоги культ, в который заставляют поверить самих себя и «затянуть» окружающих. Практика йоги – это безупречное выполнение своих обязанностей, соответственно уровню эволюционного развития.
Кончено, работа с телом занимает значимое место. И в этом могут помочь многие системы йоги, адаптированные под наш бешеный темп жизни, наш менталитет и наше строение опорно-двигательного аппарата. Ярким примером может служить система киевского мастера Андрея Сидерского – Yoga23, где ключевым принципом является достижение максимальной эффективности от практики при минимальных затратах времени и сил.
«Занятия йогой – это от лукавого. Йогу ни в коем случае нельзя практиковать, так говорят многие священники»
Ни в коем случае не хочу задеть вопросов чьей-то веры, на мой взгляд, это личное дело каждого, но как-то наткнулся на информацию, где был опубликован список различных форм деятельности человека, которые современная церковь приравнивает чуть ли не к сатанизму и налагает на них жесткое ортодоксальное табу. Забавно, что в этом списке фигурирует на верхних строчках йога и психотерапия – те виды деятельности, которые делают человека по-настоящему свободным, здравомыслящим и здоровым на всех уровнях, физическом, психическом и духовном. Так что данный миф просто сам себе противоречит.
«Йога – это сугубо индийская традиция»
Очередной супер-распространенный миф о йоге. Достаточно привести всего лишь несколько фактов, чтобы развенчать его:
Археологами на территории обоих Америк обнаружены огромные каменные статуи и резьба, где четко видны составные элементы практики хатха-йоги. Возникновение их укладывается в культуру доколумбовой Америки. Особенно богата данными творениями территория юга Колумбии (Сан-Огустин). Далековато от Индии, не так ли?
Изучение древних исторических преданий и мифов многих народов четко свидетельствует о распространенности данного учения и на территории России, Европы, Египта и Ближнего Востока.
Есть даже оригинальное мнение, что йога возникла на наших славянских землях, а сейчас просто «возвращается домой»
«Йога практикуется для улучшения здоровья и приобретения гибкости»
Если человек ставит перед собой наивысшую цель при занятиях йогой в виде приобретения хорошего здоровья, то это тупик. Здоровье в йоге – это, грубо говоря, побочный эффект от корректной и эффективной практики. А гибкость в йоге даже мешает. 🙂
Гибкому человеку, чтобы достигнуть того эффекта, который «среднестатистический западный житель» получает от практики, придется входить в гораздо более сложные и комплексные вещи. Поэтому здесь как посмотреть. Скорее, правильнее сказать, что для негибкого человека КПД (коэффициент полезного действия) от занятий будет куда круче, чем для практика, обладающего пластичным телом.
«Практикующие йогу становятся неадекватными»
Да, человек, регулярно практикующий йогу, действительно на определенном этапе развития становится «не такой как все». Но эта индивидуальная особенность появляется не в результате каких-либо отклонений, а благодаря раскрытию его собственного индивидуального потенциала тела, ума и психики. Такого человека уже достаточно сложно «зомбировать» с экрана телевизора, например: что кола и гамбургеры — это нормально, что эталон престижа – это крутые шмотки и дорогие вещи, а эталон здоровья – это какие-то таблетки.
Человек начинает видеть суть вещей, устраняя все до селе «навешанную» на глаза и ум пелену, становясь предельно чувствительным как к самому себе, так и к окружающему пространству, находясь с ним в глубоком резонансе.
Эти мифы о йоге являются лишь крупинкой в огромном океане человеческого заблуждения и невежества. И всем нам еще много чего предстоит познать. А йога — самый верный в этом помощник.
