Быть здоровым так же просто, как дышать или 10 причин уважать своё дыхание

1. Дыхание является основным источником жизненной энергии в нашем теле.

Есть четыре основных источника энергии для человека: пища, дыхание, сон и медитация(или позитивный настрой ума). Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и необходимостью. Мы какое-то время можем жить без сна, без пищи, медитации, но совсем немного можем обходиться без дыхания. Некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из воздуха вырабатывают те же аминокислоты, которые мы получаем с пищей и из которых потом строятся новые клетки. Получается, что дыхание является еще и своего рода пищей.

2. Дыхание является поставщиком кислорода к каждой клеточке нашего организма.

Всем известный факт, респираторная система работает с помощью дыхания. Кислород попадает через легкие в кровь и разносится по всему организму наполняю каждую клеточку нашего тела свежестью и энергией.

3. Дыхание является связующим звеном между умом, эмоциями и телом.

Наше дыхание непосредственно связано с нашими чувствами, переживаниями, мыслями. Ритм дыхания меняется с каждым изменением эмоций и каждой новой активностью ума. Дыхание счастливого человека в корне отличается от дыхания человека в грусти, или в страхе. Наше дыхание во сне в корне отличается от дыхания в бодрствующем состоянии. Одно без другого просто никак.

4. Дыхание продлевает жизнь.

С помощью дыхательных техник (пранаям) можно развить свое дыхание, сделать его глубоким и спокойным. Путем углубления достигается возможность к замедлению дыхания приблизительно в 3 раза и аналогичным образом замедляется работа сердца и легких, достигая экономии и замедляя процесс износа органов в 3 раза.

5. Дыхание массирует наши внутренние органы.

При условии задействования нижней части легких, массируются органы брюшной полости с помощью диафрагмы. Путем непосредственного давления на них, подвергаются массажу практически все внутренние органы: желудок, печень, почки, кишечник, органы репродукции и т.д.

6. Дыхание выпрямляет наш позвоночник и придает красивую осанку.

При каждом вдохе легкие автоматически распрямляют позвоночник. Чем глубже вдох, тем больше расширение легких и выпрямление позвоночника. В этом очень просто убедиться, сделав прямо сейчас глубокий вдох и понаблюдав за своим позвоночником.

7. Дыхание успокаивает нервную систему.

Всем известен “успокаивающий эффект” йоги и немаловажную роль тут играет дыхание. Осознанное и направленное дыхание улучшает пропускную способность наших энергетических каналов (нади каналов), наполняя кислородом нервную систему, стимуляруя ее и усиливая активность и взаимодействие нейронных связей между собой. Достигается уникальный эффект, увеличивается выносливость нервной системы и активность мозговой деятельности, и мы ощущаем уверенность и спокойствие.

8. Дыхание имеет оздоровительную функцию.

Редкое и глубокое дыхание позволяет стать более выносливым и дольше оставаться молодым: большинство клеток в нашем организме гибнет не от старости, а от нехватки кислорода. Кислород необходимое условия для здоровья всех наших органов. С приведением респираторной системы в баланс начинается восстановление клеток абсолютно всего организма.

9. Дыхание согревает и охлаждает тело “по щучьему велению”.

Применяя различные дыхательные техники можно повысить или понизить температуру своего тела. Очень полезный навык для людей, живущих в средней полосе.

10. Дыхание очищает наш организм.

80% токсинов в нашем теле удаляются с помощью дыхания. А ведь дышим мы беспрерывно. С каждым выдохом человека покидает углекислый газ, отмершие клетки, стрессы, отходы продуктов жизнедеятельности, и даже (внимание женщины) избыточный жир в организме! 🙂

Так что, дорогие друзья, дышите правильно и на здоровье! 🙂