5 самых популярных ошибок начинающих практику йоги

Если избегать ниже перечисленных моментов, то ваше знакомство с йогой пройдёт благополучно, и первые результаты практики не заставят себя долго ждать.

1. “Ничего не понятно. Наверно это не для меня.”
На первом занятии вы услышите термины и понятия с которыми, возможно, встречаетесь впервые в жизни. Более того, вам при этом ещё и делать что-то нужно будет.  Не паникуйте! Спустя несколько занятий всё непонятное станет привычным и знакомым, и вы сами начнёте использовать “йоговскую” терминологию, так как она в действительности очень лаконична и точна.

2. “Я был на трёх занятиях и знаю что такое йога!”

Йога – глубокая и мудрая система развития человека, которая складывалась тысячелетиями и даже для поверхностного знакомства с ней необходимо несколько месяцев регулярной (мин. 3 раза в неделю) практики. Посему, приняв решение заниматься йогой в школе йоге “Развитие”, запаситесь терпением на 3-4 месяца вперед, и только потом можете сделать первые выводы.

3. Переусердствовать

«Быстрее, выше, сильнее» – это не про йогу. Применяя такой девиз к практике, вы рискуете своим здоровьем. Здесь важно научиться слушать своё тело, а не насиловать его. “Без фанатизма, пожалуйста” – как я всегда говорю своим ученикам.

4. В погоне за соседом

У каждого свои “исходные данные” и йога – это не соревнование. Не стоит обращать внимание и тем более переживать о том, как выполняет асану сосед справа или слева. Следите только за собой! Важно лишь ваше собственное развитие и если вам что-то не понятно или возникают вопросы, даже если на ваш взгляд они нелепые, их следует задавать инструктору – я всегда отвечу на любые ваши вопросы, связанные с йогой, вашим самочувствием, ощущениями, «пониманиями» и «непониманиями».

5. Сразу к сложному

Начальный этап может показаться вам слишком простым и ничего не приносящим. Не поддавайтесь этой иллюзии, база просто необходима. Это как в школе – ты не решишь уравнение, не зная таблицы умножения. Наберитесь терпения, и практика принесет свои плоды.