Чулпан 48 лет
Стрессовые ситуации, психологические нагрузки, неправильное питание и дыхание и, как итог - снижение работоспособности, хроническая усталость, апатия, ухудшение здоровья… что же делать? Как привести себя в порядок не только на физическом, но и эмоциональном, духовном уровнях?
В течении жизни периодически мы «беремся» за себя: «садимся» на диету, занимаемся бегом, плаванием и т.д., но другие аспекты здоровья часто остаются в стороне. Ведь что такое здоровье? Это не только «когда у меня ничего не болит» и тем более не обладание идеальными формами и параметрами как у моделей в глянцевых журналах. Важными аспектами полноценного здоровья являются хороший эмоциональный тонус, активная жизнедеятельность, комфортное душевное состояние….
Неоценимую помощь в достижении такого состояния оказывает йога. Она является удивительной по своей мудрости и по силе воздействия на человека системой. Целью йоги как раз и является достижение и поддержание гармонии 3-х начал: физического, умственно-эмоционального и духовного. «Йога намного больше, чем просто физическая терапия- это «путь жизни», где четкие рекомендации и практики гибко адаптируются к жизни каждого человека, независимо от возраста, географического местоположения и социального статуса. Йога позволяет не только быстро устранять симптомы заболеваний, но и отслеживать их причины, тем самым давая ключи о к осознанию бытия» (Рейнхард Гамментхалер).
Но на любом пути важен наставник – человек, у которого есть опыт в том, чему он обучает, и к кому есть доверие. Мы эффективно развиваемся только тогда, когда у нас есть уважение к учителю, и процесс обучения становится живым и интересным. К счастью у нас есть такой человек- наш учитель йоги Курбанов Айрат. Глубокий, умный, внимательный, он и сам развивается непрерывно и для нас является источником вдохновения и совершенствования. Постепенно, шаг за шагом он учит нас практикам, дает нам знания о духовной природе человека, помогает переосмыслить жизненные ценности. Айрат с удовольствием делится с учениками энергией, опытом, знаниями.
А нам же нужно лишь прийти и с благодарностью «взять» эти знания.
Конечно, не каждый из нас станет настоящим Мастером йоги. Но йогические практики дают возможность каждому из нас оставаться здоровыми до самого преклонного возраста, дарят спокойствие духа, развивают интуицию и осознанность, помогают обрести внутреннюю силу для того , чтобы стать Мастером своей судьбы.
Отзыв Альбины Альбертович
Я начала заниматься йогой с 27 января 2014 года. Пришла в зал к Айрату поправить здоровье после рождения двоих детей и снова почувствовать тонус в мышцах, отвлечься от повседневной рутины и обрести свое пространство хотя бы на пару часов, в которое никто не будет бесцеремонно вторгаться.
Первое занятие на которое я попала было посвящено дыхательным практикам. Я была ошеломлена тем, что со мной происходило: меня бросало то в жар, то в холод, иногда я не понимала где я нахожусь в текущий момент времени. Мистика! Меня это заинтриговало и захотелось больше узнать о йоге.
Очень понравилась дружелюбная атмосфера на занятиях. Нам очень повезло, что у нас есть такой классный, обаятельный, чуткий и внимательный учитель – Айрат. Он как будто читает мои мысли и между делом, на тренировке выдает ответ на вопрос который крутился в голове или заставляет задуматься над причинно-следственной связью.
Теперь йога – это мой путь, путь к себе, способ сделать невозможное возможным. Это первозданный и сокровенный источник знания, жизни. Очень хорошо реанимирует, приводит в чувства, когда думаешь, что конец света, депрессия и жизнь остановилась. Потом понимаешь, что не остановилась, а родилась для чего-то нового. Становишься более стойкой, дисциплинированной.
Если бы мне раньше кто-то сказал, что я буду вставать по доброй воле в 4-5 утра и заниматься йогой, я бы посмеялась. Сейчас для меня это норма и я классно себя чувствую. Я радуюсь когда в чем-то преодолеваю себя и это подстегивает меня к новым свершениям.
Благодарю дорогой наш учитель!
Ольга Анищенко занимаюсь месяц
Добрый день!
После семи занятий йогой,почувствовала внутреннее спокойствие(иногда даже до безразличия), но в то же время,профессиональная подборка уроков,способствует пониманию окружающих: стала меньше предъявлять претензии к людям,принимать мир такой,какой он есть.Появилось гибкость тела и слегка уменьшился вес,но в начале занятий казалось что ко мне предъявляются слишком большие требования,но теперь поняла,что это способствует хорошим результатам!
Татьяна Смелова
Занятия йогой для меня - это целая часть моей жизни, это мой новый мир и новая философия, философия любви и света. Благодаря занятиям йогой я очень изменилась, как физически, так и духовно. Теперь я точно знаю к чему стремлюсь, а стремлюсь я к гармонии во всем. Это дается мне очень не просто, я иду опытным путем - путем проб и ошибок, но в то же время мне спокойно, вокруг меня столько моих единомышленников, тех, кто понимает мои искания и стремления, и поддерживает меня .
А самое главное, я считаю себя счастливой в том, что у меня есть такой учитель, наставник, мастер, друг - это наш преподаватель Айрат! Я Благодарю Вселенную за такой щедрый дар ,за эту великую радость пребывания в любви и гармонии. Во мне появилась глубокая внутренняя уверенность, что все складывается лучшим образом. Я прихожу на занятия и все неприятности отступают, вопросы решаются легко и сама жизнь становится всё лучше и лучше. Я Благодарю преподавателя за все: за то, что открыл мир йоги, его грани ,за терпение и такт, за понимание и чуткое отношение, за все знания которые он нам дает, за любовь и внимательное отношение, за поддержку в трудные минуты, за разделенные со мной минуты радости, за твое щедрое сердце, за мудрость и отзывчивость ,за всё , за все!
Вероника, 30 лет
Занимаюсь с сентября 2013 г. Начну с того, что фитнес-йогой я пыталась заниматься всю сознательную жизнь, но втянуться так и не удавалось. На йогу, которую ведет Айрат, пришла без особого энтузиазма с целью исправить искривление позвоночника и смягчить боли в спине, примерно понимая, что меня ждет. На сегодня я не знаю как вообще жила без его практик йоги. Практика Айрата – это не просто инструкции фитнес-тренера по технике выполнения, это система знаний о физическом и энергетическом теле, которые приводят в порядок фигуру и мысли. То, что чувствуешь на практиках Айрата и потом после них – это отдельная тема, это сложно передать. Это все равно, что пытаться объяснить слепому, что небо голубого цвета.
Поэтому я остановлюсь на наиболее мирских преимуществах, которые получила для себя:
− улучшилось состояние спины, боль практически исчезла (сожалею, что не сделала снимок спины до занятий йогой);
− улучшилось состояние фигуры, что я меньше всего ожидала. Появился мышечный каркас, тонус во всем теле. Режим питания не меняла;
− появилась гибкость в теле, а с ней забытое ощущение юного организма;
− появился здоровый сон, особенно после занятий просто отключаюсь, этого вообще не ожидала. Это была моя проблема, которую не могла решить даже с помощью успокоительных сборов;
− потребность в алкоголе даже на праздниках все меньше и меньше. Причем это происходит абсолютно «честно» и естественно.
Абсолютно пропала необходимость в никотине, потребляемом раньше в стрессовых ситуациях;
− стрессы стали переноситься гораздо легче. Как это происходит – до сих пор не разобралась;
− получение огромного количества направлений в более эффективном освоении йоги (авторские лекции о мыслях, питании, очищении тела; «НУЖНЫЕ» книги; индивидуальные консультации, которые позволили мне подкорректировать питание и получить ответы на волнующие вопросы);
− совместный фитнес-отдых, который я так давно искала в нашем городе.
Практика Айрата – она для всех, и одновременно для каждого персонально; она не навязчива и одновременно с этим притягательная; она «простая» и одновременно с этим с глубоким сакральным смыслом.
Особенно мне нравиться то, что в практиках Айрата нет фанатизма, как у других преподавателей. Она не делает ученика ведомым. Ученик сохраняет свою целостность, прорабатывая мягко «узкие места» как тела, так и души. Вот так я пришла на фитнес-йогу, а нашла уникального преподавателя йоги и стала учеником. Учусь, проверяю на практике, пока все работает ))
Наталья (мать троих детей) занимаюсь 1,2 года
Пишу мысленно этот отзыв уже давно и только сейчас решилась переложить все на страничку. А всё потому, что написать хочется очень много, а уместить в краткий отзыв непросто.
Не знаю откуда, но раньше я думала, что йога - для пенсионеров, для тех, кто не ведёт активный образ жизни, для флегматиков и была твёрдо уверена, что "я не выдержу такой медлительности".
Когда я пришла на первую тренировку (спасибо подругам Гузель, Лиле и Гульназ) - я еле ноги уволокла! У меня был приятный ШОК! Все мои стереотипы рассыпались. Было очень радостно ощущать живую мышечную боль в теле и удивительно - ощущать мышцы, о которых и не знала! (Хотя раньше активно занималась спортом)
Во общем, вместо представленных раньше "сидячих по часу в одной позе стариков" я оказалась в физически активном, всегда разном, всегда живом и радостном состоянии!
И сейчас, перед каждой тренировкой я не знаю что будет и как, но это всегда приятная встреча ДУШИ и ТЕЛА. Когда я в делах, заботах, в ролях, очень трудно быть в единении души, разума и тела. А на занятиях йоги я как будто соединяюсь.
Иногда, после растяжки, по телу течёт какое-то тепло и я ощущаю нежность, и тут же понимаю, как была зажата и не способна это чувствовать! Рада что она пробилась, приветствую её!
Иногда пробивается сексуальная энергия - и это так явно и классно!
Иногда ощущение силы, восторга!
Иногда грусть- тонкая энергия, очень нежная, чувственная.
А иногда (когда мы прыгаем или хлопаем пятками себе по попе) - игривая детская, хочется смеяться и баловаться...
А ещё нравиться медитация "водопад"- за это отдельное спасибо!
И ещё за много много разных и необычных, но очень полезных и глубоких тренировок!
Я занимаюсь йогой в Альметьевске и очень рада что у меня есть эта возможность!
Надежда Жеребецкая, занимаюсь 2,5 года
Занимаюсь йогой в Альметьевске у Айрата 2,5 года. Рада, что в нашем городе я смогла найти серьезную школу, где учитель - очень чуткий человек с глубокими познаниями и большой практикой, а главное - умеющий донести свои знания и опыт ученику.
При проведении занятий учитывается возможности каждого члена группы. Каждое занятие тщательно продуманно и подготовлено с учетом уровня подготовки как всей группы, так и отдельно взятого занимающегося. Предусматриваются варианты выполнения упражнения (асаны) в зависимости от уровня подготовки. Подход к обучению тщательно продуманный, при необходимости ученику даются индивидуальные рекомендации. Ни один обучаемый не остается без внимания. Каждое упражнение (асана) показывается и рассказывается очень подробно, при этом учитель рассказывает так же о его назначении и пользе.
И что очень здорово это то, что ни одно занятие не похоже на другое. Кроме того, прорабатывается все тело, ни одна часть не остается без нагрузки.
Применяются упражнения как статические, так и динамические. Также ведется дыхательная практика, необходимая и важная составляющая для физического и духовного развития.
Летом субботние утренние дыхательные занятия проводятся на свежем воздухе, что тоже немаловажно. Периодически проводятся семинары как в Альметьевске, так и в других городах Татарстана. Последний семинар проводился в Индии, а это дает еще больше опыта, глубины, впечатлений.
Благодаря личности учителя, атмосфера на занятиях всегда позитивная, независимо от состава группы. Чувствуется профессионализм и духовность, доброжелательность, серьезность подхода и обаяние учителя .
Убедилась на своем опыте, что йога – это здоровье, а также духовный рост.
Рада, что мне посчастливилось встретиться именно с этим учителем и его практикой. Жизнь стала более яркой, интересной, наполненной!
Михаил 52 года
Никогда ничем не занимался, кроме армии, в взводе повышенной боеспособности муштровали нас от и до, остальное время работал в АУБР в г.Альметьевске.
К Айрату пришел случайно, по непонятным мне причинам, сам не знаю как.
С первой тренировки я понял, буду ходить хоть ползком, пока Айрат меня не прогонит.
Для моего возраста тренировки очень сложные, некоторые упражнения даются легко, особенно силовые, на растяжку никак, но это здорово. Не ожидал, что эти тренировки окажутся так необходимыми для меня, с моими болячками и всеми болезнями.
Не хочу хвалить и хвалиться, но это здорово.
Шириев Рамиль 41 год
В жизни у каждого происходят события или встречаются люди, которые оказывают существенное влияние на человека. Для меня таким ключевым моментом явился Айрат. На самом деле не только для меня, но и моей семьи.
Изначально нас связала йога. Затем - душевные искренние взаимоотношения и спортивное воспитание моего сына. А вообще-то, все кто сталкивается с ним говорят, что ходят больше к нему, чем на занятия.
Я считаю его Учителем от Всевышнего. Этим словом я однозначно могу назвать человека, который смог увлечь философией йоги взрослых без какого-либо промывания мозгов и при этом заразить ребятишек горнолыжкой.
Мне всегда был удивителен тот факт, что являясь моложе меня у Айрата четко сформировавшаяся система мироздания, которую он сформировал через собственное изучение мира. Это важно для развития окружающих.
А вообще для меня есть йога Айрата и другие йоги. Потому-что с его подачи я смог найти и продолжаю находить в этой системе свое развитие.
Исхакова Гузель, 46 лет
Мое знакомство с йогой началось так. От подруг я узнала о профессиональном тренере по йоге в нашем городе и с апреля 2016 года начала посещать занятия в школе йоги «Развитие». Основная причина моего желания ходить на йогу - это желание избавиться от боли в спине, хронической усталости, стресса; а также научиться дыхательной практике.
Ранее я пробовала многое: закачивала спину в тренажерном зале, ходила по медицинским центрам, принимала мануальные массажи, сеансы иглотерапии…, но были лишь временные улучшения. На «просторах» интернета мне не раз приходилось читать восторженные отзывы практикующих йогу о положительных результатах. А теперь и сама с уверенностью могу сказать, что йога может нормализовать состояние позвоночника, «приучить» тело к правильному балансу, обеспечить доступ к самым сильным и выносливым глубинным мышцам, насытить организм энергией.
Упражнения в йоге (асаны) радикально отличаются от нормальных движений. Они гораздо сложнее, их труднее выполнять и к тому же они намного медленнее. Для того, чтобы выполнять их правильно, наши ум, тело и эмоции должны взаимодействовать как единое целое. На занятиях Айрат показывает и учит, как правильно и безопасно для позвоночника делать асаны, как следствие, исчезает боль и напряжение в спине, а настроение улучшается. А еще Айрат учит специальным дыхательным упражнениям. Эта очень мощная система оказывает положительное воздействие на нервную систему, происходит массаж внутренних органов, включаются в работу различные группы дыхательных мышц. Самостоятельно этому научиться нельзя, для этого нужен опытный инструктор. В лице обаятельного и открытого Айрата я нашла такого Учителя.
Для людей, настроенных на серьезную практику, йога под руководством Айрата не будет легким променадом. Но результат стоит того: появляется приятное чувство легкости, как будто в вашем теле свободно циркулируют токи, энергия, заставляя уйти напряжение, усталость и стресс. Лично мне йога, кроме поправленного здоровья, еще помогает держать под контролем свои эмоции, сохранять оптимизм и уверенность в себе. Энергия, полученная на практике «зашкаливает», ее сполна хватает на работу, семью и дом.
И еще хочется отметить приятное музыкальное сопровождение в восточных мотивах во время тренировок и доступную цену занятий.
Имамова Эльнура, занимаюсь 2,5 года
Что такое хороший преподаватель? Неважно - преподает ли он в школе, институте или в зале. Цель настоящего учителя - не знания, как конечный результат, его цель – процесс обучения. Он объяснит, что этот процесс бесконечен, научит ум быть гибким к любым изменениям, научит познавать новое и неизведанное и не бояться этого.
Помните вашего любимого преподавателя в школе, ВУЗе? Того самого, кто мог быть строг и мягок одновременно; того у кого хватало разума не возвышаться в силу своего статуса; того кто мог пошутить, пожурить и найти общий язык с любым, даже самым отъявленным двоечником. И ведь он или она не были в панибратских отношениях с детьми, они знали себе и своим знаниям цену, и умели привить Любовь к Учебе.
Проходят годы, а те преподаватели не забываются, эти лекции хранятся десятками лет, а встретив их случайно на улице, радуешься, увидев родного человека.
Хороший преподаватель- это тот, кто любит свое дело, тот, кто вкладывает душу и сердце в свою работу.
Именно к числу таких преподавателей можно отнести Айрата. Думаю, со мной многие согласятся. По-моему, слово «иструктор» не совсем уместно по отношению к нему. Ну что такое инструкция? Это права, обязанности, взаимодействия с другими, прочие положения... Слишком сухо, узко по отношению к тем знаниями, навыкам, что он дает на своих занятиях.
Поначалу это сложно понять. Первые несколько месяцев помню, я вообще не понимала, как такое можно сделать, какая связь между нашим физическим и психическим здоровьем, как отражается наши занятия йогой на повседневной жизни, на отношениях.
Отрадно, что когда возникают такого рода вопросы, он всегда найдет самый точный совет- где-то промолчать, где-то прочитать лекцию, а порой одним словом ответить на все насущные вопросы.
Этот человек восхищает своим пытливым умом и любознательностью.
Человек, который знает что такое ответственность и дисциплина.
Человек, который своими жизненными принципами ведет за собой…
Очень благодарна этому человеку, за то, чтоо преподаваемая им йога ведет меня к физическому здоровью, заряжает хорошим настроением, помогает сгладить «острые» жизненные ситуации. Благодаря тренировкам я познакомилась с очень интересными людьми - умными, успешными, целеустремленными, разносторонне развитыми и с удивительным чувством юмора.
Вера, занимаюсь 3 месяца. Один шаг за грань обыденности.
В детстве неизведанное вызывало живой интерес, хотелось открыть новую дверь, заглянуть туда, где никогда не была. С возрастом ежедневная рутина пеленой закрывает глаза и давит грузом на плечи. Детские живые желания вытесняются не проходящей усталостью и серостью обыденных будней, но ведь в наших силах вернуться в состояние удовольствия от полноты жизни. И всего лишь нужно сделать один шаг за пределы своей ежедневной обыденности. Именно так я открыла для себя занятия по системе цигун. Один шаг и дверь приоткрыта, одно движение и дверь распахнута настежь и уже не так сложно проснуться на несколько часов раньше и успеть на занятия в 6 часов утра, вот тут и начинаются первые сюрпризы:
- на улицах города царит тишина, природа и жители еще нежатся в полудреме, возникает ощущение, что ты как будто опережаешь время и в награду тебе достаются дополнительные несколько часов, (сутки удлиняются как минимум до 27 часов), эти часы какие - то особенные - умиротворенные и умиротворение проникает в тебя изнутри.
- следующим приятным сюрпризом является встреча с группой, водоворот ежедневных событий еще не нанес отпечаток на настроении людей, от всех веет чистотой и какой – то особенной «настоящестью», и пусть я не знаю их близко, но кажется, что нас начинают связывать невидимые нити, мы становимся роднее, поэтому ощущение умиротворения внутри наполняется тихой радостью.
- очередным сюрпризом являются сами занятия, все движения очень плавные и спокойные, они больше похожи на проникновенный танец, музыкальным фоном для которого становится звучание собственной души, звучание в унисон со всеми практикующими, нежные звуки спокойствия и внутреннего равновесия….. Приходит понимание того, что слова не нужны, что ощущения становятся такими громкими, что их слышат все! Ощущение громкой наполненной тишины пронизывает все пространство. Выполняя комплекс движений по телу бегут комочки тепла, рассыпаясь десятками легких электрических зарядов, которые затем разливаются по телу живительным теплом, согревают его изнутри. Тело оживает, становится более пластичным, податливым и отзывчивым. Атмосфера становится более плотной, она начинает нагреваться и раскаляться, ощущение уютного тепла мягко обволакивает всех без исключения. Занятие проходит как на одном дыхании, которое иногда становиться более интенсивным, иногда замедляется и даже не надолго замирает и останавливается.
За этот совсем небольшой период времени посещения занятий я уяснила для себя следующие моменты:
- регулярно занимаясь, укрепляются мышцы, во всем теле появляется тонус, как будто оно начинает с тобой разговаривать: иногда просит о глубоком расслаблении, иногда об интенсивной работе;
- на работе быстрее решаются задачи т.к. концентрация внимания на их решении увеличивается, дома все меньше реагируешь на раздражители;
- на один лишь шаг преодоления себя жизнь многократно отвечает приятными сюрпризами, просто нужно разглядеть и впустить их;
- не события формируют наше настроение и внутреннее состояние, а мы сами окрашиваем все, что происходит в нашей жизни в черные, белые или другие цвета;
- изменить качество своей жизни можно лишь начав работу с самим собой, все больше раскрываясь и познавая себя (как физически, так духовно) со всем ворохом своих недостатков и достоинств.
Возможность участвовать в такой практике является отличным подарком, который нужно с удовольствием принять. Эта практика возникла с легкой руки нашего учителя – Айрата, профессионализм, глубину, целеустремленность и требовательность которого сложно описать словами, это нужно прочувствовать на занятиях. Соприкоснуться с чистым светом, безграничным позитивом, легкостью и «человеколюбием», которые он излучает - это тоже прекрасный дар для всех занимающихся.
Хочется пожелать всем найти возможность впустить в свою жизнь как можно больше простых чудес и жизнь сама для вас заиграет новыми красками, запоет новым звучанием, а вы станете художником и режиссером одновременно.
