Принципы построения работы в Школе йоги “Развитие”

Принципы построения работы в Школе йоги «Развитие»

Йога – как наука о возвращении и поддержании здоровья, гармонии и связи с Богом человека  имеет определенные этапы.

1 этап – когда гармония и здоровье потеряно.  На данном этапе о полноценной практике йоги нам говорить ещё рано.  Мы можем говорить только о практике восстановления здоровья.

В рамках нашей Школы для решения данной задачи функционирует «группа восстановления» – программа данной группы построена на очень мягких техниках йоги и цигун.

Она рассчитана на тех, кто столкнулся с  серьезными заболеваниями (онко, инсульт, инфаркт, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, переломы и травмы  позвоночника и др.) или прошёл хирургическое вмешательство,  химиотерапию и т.п.

Курс работы в этой группе рассчитан на занятия 2-3 раза в неделю в течении 2-4 лет.

2 этап – когда нет явных проблем со здоровьем, но человек не занимается регулярно поддержанием здоровья и, у него, появилась возможность и желание этим заняться.

На данном этапе нам тоже рановато говорить о наличии полноценной формы для занятий йогой. «Группа начального уровня» – эта та группа, с которой рекомендовано начинать знакомство с йогой. На этом уровне, с помощью упражнений, производится «настройка» тела на более глубокую работу и даются общие необходимые понятия о йоге как системе.

Технически разбираются 60 фундаментальных положений тела (асан), которые в дальнейшем помогут практику освоить  сложные асаны и выстраивать их в систему. Ставится правильное йогическое дыхание и разбираются другие необходимые упражнения и манипуляции с  телом.

Курс работы в этой группе рассчитан на занятия 3 раза в неделю в течении 4-8 месяцев.

3 этап – в первую очередь рассчитан на тех, кто технически усвоил 60 базовых асан, прошёл «настройку и подготовку» тела для  глубокой, напряженной и интенсивной работы на начальном уровне.

Обращаю внимание, что технического разбора базовых асан практически не бывает и для полноценной работы на этом уровне требуется физическая и психологическая подготовка.

«Группа основного уровня» – эта группа, в которой происходит основной объем работы практиком для освоения ступени  хатха-йога. С этого этапа мы можем говорить о занятии йогой. Диапазон применяемых асан здесь в разы больше. Тренировочные режимы бывают совершенно разными и часто требуют от практика высокого напряжения, концентрации и внимательности.

На этом уровне, также изучаются шат-кармы (очистительные процедуры), большое количество дыхательных практик и получается основной курс о системе йоги.

Курс работы в этой группе предполагается  4  – 10 лет.

4 этап – рассчитан только на подготовленных практиков с опытом от 3 лет регулярной полноценной практики в рамках нашей Школы и психологически готовых для глубоких практик.

«Продвинутый уровень» – это этап взросления практика и полноценного принятия науки йоги как основополагающей для жизни.

На этом уровне вводятся такие практики как пранаяма, медитация, работа с мудрами и осознанная работа с энергетическими центрами.

Обязательными требованиями являются полное освоение падмасаны (лотоса), ширшасаны (стойки на голове) и полным владением всеми базовыми техниками.

На этом этапе практиком вводится в жизнь принцип: «жизнь скоротечна, йога-вечна!»

Курс работы в этой группе не ограничен одной жизнью!)))).

 

Для реализации данного принципа взращивания практика применяются следующие системы:

Авторские методики преподавателей Школы

Сукшма- и стхула -вьяяма традиции Махариши Картикеи и Свами Дхирендры Брахмачарьи со всеми доступными наработками, получаемыми преподавателями Школы от прямого наследника данной традиции Рейнхарда Гамендхалера;

Большой спектр древнейших практик Тибетской традиции БОН;

YOGA 23 (весь спектр программ),

Китайских систем Цигун, Нейгун, И-Цзинь-Цзин.

Целостная йога.

Кундалини – йога разных направлений и другие системы и методики.