Принципы построения работы в Школе йоги «Развитие»
Йога – как наука о возвращении и поддержании здоровья, гармонии и связи с Богом человека имеет определенные этапы.
1 этап – когда гармония и здоровье потеряно. На данном этапе о полноценной практике йоги нам говорить ещё рано. Мы можем говорить только о практике восстановления здоровья.
В рамках нашей Школы для решения данной задачи функционирует «группа восстановления» — программа данной группы построена на очень мягких техниках йоги и цигун.
Она рассчитана на тех, кто столкнулся с серьезными заболеваниями (онко, инсульт, инфаркт, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, переломы и травмы позвоночника и др.) или прошёл хирургическое вмешательство, химиотерапию и т.п.
Курс работы в этой группе рассчитан на занятия 2-3 раза в неделю в течении 2-4 лет.
2 этап – когда нет явных проблем со здоровьем, но человек не занимается регулярно поддержанием здоровья и, у него, появилась возможность и желание этим заняться.
На данном этапе нам тоже рановато говорить о наличии полноценной формы для занятий йогой. «Группа начального уровня» — эта та группа, с которой рекомендовано начинать знакомство с йогой. На этом уровне, с помощью упражнений, производится «настройка» тела на более глубокую работу и даются общие необходимые понятия о йоге как системе.
Технически разбираются 60 фундаментальных положений тела (асан), которые в дальнейшем помогут практику освоить сложные асаны и выстраивать их в систему. Ставится правильное йогическое дыхание и разбираются другие необходимые упражнения и манипуляции с телом.
Курс работы в этой группе рассчитан на занятия 3 раза в неделю в течении 4-8 месяцев.
3 этап – в первую очередь рассчитан на тех, кто технически усвоил 60 базовых асан, прошёл «настройку и подготовку» тела для глубокой, напряженной и интенсивной работы на начальном уровне.
Обращаю внимание, что технического разбора базовых асан практически не бывает и для полноценной работы на этом уровне требуется физическая и психологическая подготовка.
«Группа основного уровня» — эта группа, в которой происходит основной объем работы практиком для освоения ступени хатха-йога. С этого этапа мы можем говорить о занятии йогой. Диапазон применяемых асан здесь в разы больше. Тренировочные режимы бывают совершенно разными и часто требуют от практика высокого напряжения, концентрации и внимательности.
На этом уровне, также изучаются шат-кармы (очистительные процедуры), большое количество дыхательных практик и получается основной курс о системе йоги.
Курс работы в этой группе предполагается 4 — 10 лет.
4 этап – рассчитан только на подготовленных практиков с опытом от 3 лет регулярной полноценной практики в рамках нашей Школы и психологически готовых для глубоких практик.
«Продвинутый уровень» — это этап взросления практика и полноценного принятия науки йоги как основополагающей для жизни.
На этом уровне вводятся такие практики как пранаяма, медитация, работа с мудрами и осознанная работа с энергетическими центрами.
Обязательными требованиями являются полное освоение падмасаны (лотоса), ширшасаны (стойки на голове) и полным владением всеми базовыми техниками.
На этом этапе практиком вводится в жизнь принцип: «жизнь скоротечна, йога-вечна!»
Курс работы в этой группе не ограничен одной жизнью!)))).
Для реализации данного принципа взращивания практика применяются следующие системы:
Авторские методики преподавателей Школы
Сукшма- и стхула -вьяяма традиции Махариши Картикеи и Свами Дхирендры Брахмачарьи со всеми доступными наработками, получаемыми преподавателями Школы от прямого наследника данной традиции Рейнхарда Гамендхалера;
Большой спектр древнейших практик Тибетской традиции БОН;
YOGA 23 (весь спектр программ),
Китайских систем Цигун, Нейгун, И-Цзинь-Цзин.
Целостная йога.
Кундалини — йога разных направлений и другие системы и методики.
